Asesoría Psicológica en Español

«No te rindas, aun estas a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar el lastre, retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.»

Mario Benedetti

Por:  Marcela Campos

Hay una pequeña palabra sobre la que se levanta una mirada amplia. CRISIS, sí, esa coyuntura de cambios que implica incertidumbre, vértigo y confusión. A veces sobrevienen del resultado de decisiones que hemos ido tomando, a veces surgen de nuestra imposibilidad para ver aquello que la idealización no nos ha permitido ver, a veces son el producto de frustraciones acumuladas, y otras el efecto de algo que deviene del exterior y nos desestabiliza.

Son sin duda, momentos en los que la vida nos sacude y nos muestra una oportunidad para la transformación interna y externa. En definitiva, el resultado de algo potente que se mueve en nuestro interior, momentos complejos, y un chance para seguir caminando tal vez en otra dirección, o tal vez en la misma pero con otra mirada, otra perspectiva.

Una de las enseñanzas que generó Paulo Freire, fue indicar que la pedagogía debería dedicarse no sólo a enseñar a leer letras sino a leer el mundo y lo que contiene. Es más, leer o comprender el mundo no es suficiente. Somos animales históricos, proactivos y capaces. No es cuestión de adaptarse sino de ser conscientes de que estamos participando en la construcción de un mundo como podríamos estar participando en la construcción de otros. En otras palabras, no basta con leer, también hay que escribir el mundo.

¿Cómo leo y escribo mi mundo interior? ¿cómo leo y escribo el mundo de mis relaciones humanas? ¿mi mundo profesional? ¿el mundo que me rodea? Y es que de esa lectura-escritura dependerá mi paso por esta existencia. Sí, la manera en la que observo-entiendo y dibujo-escribo mi vida marcará mi camino, mis decisiones, mi manera de estar en el mundo y de relacionarme con él, marcará por tanto la manera en la que me enfrento a las crisis a veces inevitables.

Las crisis vienen y van, agotan e iluminan, duelen y empoderan, hablan sobre aquello que no se dijo y no se pudo ver, ponen de manifiesto la necesidad de re-leer y re-escribir, nos empujan a tejer algo nuevo sobre nuestra historia, a caminar con un aprendizaje profundo sobre nuestra espalda, y a sostener nuestro cuerpo y nuestros sueños. Asustan, ¡si! duelen, ¡si!, nos paralizan momentáneamente, ¡si!, nos enfrentan con nuestras sombras, ¡también!

Realmente existen varias pequeñas palabras sobre las que se levanta una mirada amplia que nos ayuda atravesar el túnel de la crisis, un túnel que cuesta atravesar, pero en el que siempre se vislumbra una luz al final del mismo. CONFIANZA, AMOR, CLARIDAD, TRAMPOLIN, EQUILIBRIO, CONSTRUCCIÓN, VALENTÍA, VIDA, SUEÑOS, ILUSIÓN.

En las crisis cabe mucho, tanto como miles de palabras en un libro, rabia, miedo, oportunidad, dolor, cambio, vértigo, renuncias, inseguridad, desespero, aprendizaje, transformación; así que como dice Benedetti “No te rindas, aún estás a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo.”

Por: Marcela Campos 

“La vida de un pájaro en vuelo, la vida de un amanecer, la vida de un crío, 
de un bosque y de un río, la vida me ha hecho saber. 



La vida del sordo y del ciego, la vida que no sabe hablar, la del triste loco, la que sabe a poco, la vida me ha hecho soñar.” 



 Silvio Rodríguez

Hay días que uno recuerda para siempre, hay momentos guardados en el alma que nos transportan a sensaciones vividas, a sabores lejanos y olores conocidos. Siempre me ha fascinado la manera en la que el cerebro procesa la información, hace asociaciones y genera redes de memoria que nos permiten aprender y recordar, revivir y viajar en el tiempo.  Y es que a veces se nos olvida que tenemos en nuestro interior un banco de imágenes y de sensaciones, un cúmulo de experiencias y recuerdos, y lo mas importante; un arsenal de herramientas (recursos internos) para hacer y deshacer nuestra vida, tomar decisiones, cambiar el rumbo, enfrentarnos a momentos difíciles y superar retos que a veces parecen imposibles.

Sí, tenemos dentro de nuestra piel los recursos internos para dibujarnos, decirnos, aprender a leernos, entendernos, y poder así actuar en consecuencia. ¡Busca y reconoce tus recursos internos! ¡recorre cada esquinita de tu ser y encuentra aquello que te ayuda a crecer, a evolucionar!

Hay personas que uno recuerda para siempre, hay calles que uno nunca olvida y sonidos que se anclan en el alma como viejos tesoros. Mi existencia esta llena de tesoros, tesoros musicales, humanos y experienciales, y es que es imposible que los años pasen y uno no atesore momentos, sensaciones, imágenes, vivencias, aprendizajes, canciones, relaciones, y múltiples saberes. Como dice Silvio “la vida me ha hecho saber”.

La vida me hecho saber que dejándola ser cesa su sombra, que observar sin juicios de forma neutral lo que sentimos, es importante para vivir más en paz con nosotros mismos y con nuestras emociones. La vida me ha hecho saber que no hay que llenar los vacíos, hay que habitar los espacios, que aunque los siglos pasen, cultivar las relaciones humanas siempre es parte de todas las culturas, que cuidarse a uno mismo sin pisar al otro es una premisa fundamental para la evolución y la justicia, que tragarse el orgullo no engorda, que el dolor tarde o temprano disminuye, desaparece, se transforma,  que ir hasta el fondo de nuestros deseos es sano para no caminar por la vida contradiciendo nuestro interior, y que una gran dosis de paciencia es necesaria en muchos momentos para sobrevivir.

¡Y es que sin duda la vida es un viaje!  un viaje de aprendizajes y saberes en el que a veces llueve, nieva, sale el sol, amanece y atardece, se oscurece y vuelve amanecer. Un viaje en el que cabe soñar, porque afortunadamente la vida no solo me ha hecho saber, la vida también me ha hecho soñar.

Marcela Campos 

Por: Marcela Campos

“ … y se dejó caer al fondo de este sentimiento; hasta allí donde se encuentran las causas…”

 Herman Hesse, Siddhartha

Y sí, a veces, me dejo caer hasta el fondo de los sentimientos, me permito conectar con ellos, les dejo que momentáneamente sean mi brújula interior y me marquen el camino, les doy vía libre para hablar y escucho atentamente todo aquello que necesitan decir, y es ahí, en ese lugar emocional, en esa parcela del ser humano por la que todos hemos paseado alguna vez, en donde empiezo a entenderme, a vislumbrar ciertas partes de mi y a saberme una mujer conectada con su yo, su pasado, sus vivencias, su presente y su consciencia.

Y sí, a veces también me dejo caer en el bucle de los pensamientos, en la espiral de la “razón” y las reflexiones, en ese pasadizo de ideas que me ayuda a ponerle una estructura mas clara a mis vivencias, a mi pasado, a mi presente y a algunos de mis deseos, dejarme caer en los pensamientos a veces me ayuda a ponerle palabras a aquello que siento, y sí, somos un todo! un entretejido de cuerpo, emoción, pensamiento y acción.

¿Qué siento?, ¿qué pienso?, ¿qué necesito? (tres preguntas fundamentales para entendernos) yo a veces necesito correr, no huir, si no correr, correr con mis piernas y mi música al lado del río, sudar entre los arboles y la luz del cielo del verano los pensamientos repetitivos y algunos miedos, ejercitar diferentes músculos de mi cuerpo mientras ejercito mi capacidad de soltar los pensamientos negativos, estirar las articulaciones a la vez que estiro mis sueños y ventilo las dudas. A veces, también necesito flotar en la memoria de los días grises para poder resignificarlos, pues no podemos cambiar el pasado, pero si podemos cambiar la manera en la que lo percibimos, lo sentimos y nos relacionamos con él; siempre podemos resignificar y reprocesar emocionalmente las experiencias traumáticas y los momentos difíciles de nuestra vida, no siempre tenemos el poder para cambiar ciertas situaciones, pero siempre tenemos el poder de elegir nuestra actitud ante las mismas.

Es en nuestro cerebro, esa maquina perfecta, en donde acontece ese baile químico caótico y fascinante que determina muchas de nuestras sensaciones, es en nuestro cuerpo donde sentimos todo esto, es en nuestra emocionalidad donde se refleja todo lo vivido, y es en nuestros pensamientos donde podemos darle un significado distinto a nuestras experiencias y a nuestro presente.

Deja que la vida te despeine, que alguien o algo te acaricie el alma y te haga vibrar, porque acariciar el alma a veces es una oportunidad para renacer en el otro sin dejar de ser uno mismo. Emocionarse es ser valiente, es atreverse a abrir el alma a los demás y a nosotros mismos, es dejarse caer al fondo de ese sentimiento; hasta allí donde se encuentran las causas.

Por Marcela Campos

«Llega un momento en que es necesario  abandonar las ropas usadas que ya tienen la forma de nuestro cuerpo, y olvidar los caminos que nos llevan siempre a los mismos lugares. 

Es el momento de la travesía. Y, si no osamos emprenderla, nos habremos quedado para siempre al margen de nosotros mismos»

Fernando Pessoa

 Todos somos un cuento, una historia, o mas bien cientos de historias, cientos de vivencias que nos hacen ser lo que somos, y nos hacen enfrentarnos a la vida según lo aprendido. Las secuencias de experiencias van moldeando nuestra emocionalidad, nuestras redes neuronales; y los rasgos familiares inevitablemente van forjando nuestro carácter, soy aquello que he vivido, aquello que he amado, aquello que he decidido y tal vez una parte de aquello que he soñado.

Es así, en este devenir de nuestra existencia como vamos generando patrones, hábitos, cadenas de acciones y sentires, la vida va pasando y el tiempo y los años nos van enseñando o anquilosando, ¿cómo soy? ¿qué hay realmente en mi interior? ¿qué mensajes me lanza mi cuerpo, mi inconsciente? ¿de que están hechos mis deseos mas profundos? A veces los viejos patrones, las viejas maneras de pensar y sentir, no nos dejan avanzar, las automatizaciones nos llevan casi siempre al mismo lugar, por eso, en ciertas ocasiones es momento de una nueva aventura interior, de una travesía hacía el fondo de nosotros mismos, eso nos permitirá bucear en las distintas capas de nuestro yo, conectarnos con nuestros miedos para enfrentarlos, y con nuestros deseos para ser activos en la consecución de aquellos que sean coherentes con nuestro bienestar.

Y es que cuando nos sumergimos de lleno en nuestro descubrimiento, en nuestra propia mente, en nuestra historia emocional, nos descubrimos a nosotros mismos! y cuando destapamos los sufrimientos de la infancia que hemos dejado atrás y visualizamos las potentes herramientas internas con las que hemos ido construyendo lo que hoy es nuestra valiosa vida, nos damos cuenta que nuestro recorrido no ha sido en vano, y que aunque no podamos cambiar el pasado, si podemos cambiar la forma en que observamos y sentimos lo que sucedió allá y entonces. Podemos contemplar el pasado con una emoción distinta y el presente con aceptación, integrando todos los trocitos de nuestra historia y de nuestro yo.

Y es en ese proceso revelador y a veces doloroso del autodescubrimiento que podemos ser conscientes de cuales son los siguientes pasos en el camino, pues de la misma manera que podemos darnos cuenta que esta amaneciendo si estamos despiertos, podemos darnos cuenta de nuestras propias trampas y de cómo sortearlas si estamos atentos, conectados.

Como dice Pessoa: “ llega un momento en que es necesario  abandonar las ropas usadas que ya tienen la forma de nuestro cuerpo, y olvidar los caminos que nos llevan siempre a los mismos lugares. Es el momento de la travesía.” No nos quedemos al margen de nosotros mismos!

Por Marcela Campos

“Lo que puede el sentimiento no lo ha podido el saber, 
ni el mas claro proceder ni el mas ancho pensamiento, 
todo lo cambia el momento colmado condescendiente, nos aleja dulcemente de rencores y violencias, 
solo el amor con su ciencia nos vuelve tan inocentes”            

 Violeta Parra

Llevo un tiempo queriendo escribir sobre el amor, el dolor y la amistad, tres conceptos que se enredan entre si, como el musguito en la piedra como dice Violeta Parra en su canción volver a los 17, y aunque no volvería a los 17, (no porque no hayan sido fantásticos, si no porque ya los he vivido y este cuerpo ochentero esta expectante de vivir nuevas etapas) es maravilloso saber que las amigas con las que crecí en mi época escolar desde los 5 hasta los 17 años, aun siguen siendo grandes amigas de aventuras, sueños y pesares.

Este artículo va dedicado a ellas, a mis buenas amigas, a esas mujeres luchadoras, románticas, divertidas, intrépidas y soñadoras que han inspirado reflexiones, bailes y senderos que ayudan a aliviar el alma.

Así que aquí estoy, sentada frente al enorme ventanal de mi salón, habitándome y sintiéndome desde la mujer que soy ahora, recordándolas y enlazando en mi mente la sutil manera en la que la grandiosidad de la amistad se fusiona con el poder del amor para contener el dolor.

Y es que de la misma forma en que los pájaros no caen de un árbol mientras duermen por su sofisticado sistema de tendones en las patas, los seres humanos no se caen en el fondo de la soledad debido al sofisticado sistema de construcción de redes de apoyo que van construyendo a lo largo de la vida.

El paso del tiempo deja marcas en casi todo lo que hay sobre el universo, marcas de aprendizaje, marcas de dolor, marcas, marcas y marcas, las marcas son aquello que nos recuerda momentos vividos. El paso del tiempo también puede (entre otras cosas) solidificar los vínculos, hacerlos mas íntimos, mas profundos, mas estables, mas maduros, mas conscientes, y aunque también puede hacer todo lo contrario, hoy hago mención a situaciones en las que los vínculos de amistad se estrechan con el transcurrir de los años. Considero que algo fundamental en esta existencia es cuidar los vínculos, mimar y confrontar cuando sea necesario a aquellos que queremos, reconocer todo aquello que nos aportan y darle el valor correspondiente a las relaciones relevantes de nuestra vida, tanto a aquellas que no están presentes como aquellas que aun permanecen. Somos seres en relación!

Los placeres compartidos, la complicidad encontrada, el cuidado mutuo, la comprensión profunda, el alfabeto inventado, la identificación, el cariño por lo vivido, el interés genuino por el bienestar del otro, el apoyo en la distancia, la admiración por lo que nos hemos convertido, las ganas de darnos un abrazo de esos que acompañan el alma, y tomar unas cervezas juntas hacen que esas mujeres, y los mas de 20 años de amistad se conviertan en una de las cosas mas preciadas de mi existencia, ellas son una maravillosa marca de mi experiencia.

Al igual que no podemos hacernos cosquillas a nosotros mismos porque nuestro cerebro produce predicciones precisas de los movimientos de nuestro cuerpo, tampoco podemos darnos a nosotros mismos ese placer que nos produce un momento de complicidad intensa en una relación. Y así, en ese placer de la complicidad y con el paso del tiempo se va fraguando algo, como canta Violeta, “se va enredando, enredando, como en el muro, la yedra y va brotando brotando, como el musguito en la piedra” una amistad que apoya, divierte, entiende, contiene y enseña, una relación que a mi me encanta habitar.